Вести активный образ жизни не так уж сложно, было бы желание. Кто-то выбирает для себя бег, кто-то предпочитает фитнес, а кому-то по душе исключительно силовые тренировки. А кто-то просто старается побольше ходить пешком, что также неплохо сжигает калории, подтягивает мышцы ног и тренирует сердце. И при этом отнимает не так много времени. Чтобы держать себя в тонусе, врачи рекомендуют каждый день совершать около 10 тысяч шагов. Понятно, что в уме их сосчитать вряд ли кому-нибудь удастся, да и не нужно, ведь для этого существуют шагомеры.

Благодаря этому маленькому прибору вы всегда будете знать не только точное количество сделанных вами шагов, но и:

• какое расстояние вы прошли,
• с какой скоростью,
• сколько времени вы потратили на ходьбу,
•  и сколько калорий при этом сожгли.

И все это с учетом вашего веса.

Носить с собой шагомер не составит никаких проблем. Большинство моделей крепятся на пояс, а шагомеры-браслеты выглядят практически как наручные часы. Но главное — все эти приборы очень легкие и компактные. Кстати, некоторые модели шагомеров пригодятся и тем, кто занимается бегом, а некоторые выполняют функции пульсометра, часов и т.п.

Так что если вы хотите контролировать свои физические нагрузки, подумайте о том, чтобы купить шагомер. Тем более что эти приборы сейчас популярны как никогда и при этом отличаются вполне доступными ценами.

Теперь о спортивных часах. Их можно разделить на 4 вида:

• Спортивные по дизайну
• С отдельными спортивными функциями
• Для занятий спортом
• Для туризма и отдыха на природе

Часы со спортивным внешним видом никакими особенными функциями не обладают и от обычных часов отличаются только дизайном. Это просто модный аксессуар. Часы второй категории помимо спортивного дизайна выполняют и некоторые полезные функции (такие как секундомер, шагомер, пульсометр). Кроме того, такие наручные часы выпускаются обычно в ударопрочном и влагозащитном корпусе. И стоят они вполне приемлемо.

Другое дело часы для занятий спортом. Обычно такие часы предназначены для конкретного вида спорта -- спортивные часы для бега, фитнеса, велоспорта, дайвинга, скалолазания и др. Они могут включать в себя таймер обратного отсчета, автоматический секундомер, метроном, калькулятор подсчета калорий, датчики давления, пульса и т.д. Такие часы отличаются самыми лучшими характеристиками, они особенно надежны и прочны.

В часы для туризма и отдыха обычно встроены компас, барометр, термометр, хронограф, будильник и т.д. Более того, некоторые модели часов способны измерить жизненно важные показатели здоровья, такие как артериальное давление, температуру тела или даже уровень сахара в крови — лучший вариант для горного туризма.

Как выбрать спортивные часы?

Отталкивайтесь в первую очередь от того, насколько интенсивны ваши тренировки. Если вы новичок, то обычные недорогие часы для спорта с минимальным набором функций вам вполне подойдут.  Но если вы профессионал, то следует подбирать спортивные часы с учетом вашего вида спорта.

Вот несколько общих моментов, которые следует учесть, выбирая для себя спортивные часы:

• Материал, из которого изготовлен корпус часов. Самыми надежными материалами являются нержавеющая сталь и латунь. Менее надежны пластмасса, сплавы алюминия и титана.
• Покрытие часов. Каким бы качественным и дорогим ни было покрытие, со временем оно может стираться. Поэтому лучше отдать предпочтение моделям из качественных материалов без всякого покрытия.
• Браслет. Дизайн браслета имеет значение, если вы покупаете женские спортивные часы. Для браслетов мужских спортивных часов основной критерий отбора — это материал (самые популярные — кожаные и металлические браслеты).
• Противоударность и водонепроницаемость. Выбор по этим показателям опять же зависят от того, в каких условиях вы собираетесь пользоваться часами.
• И, конечно же, набор функций. Совсем необязательно покупать самую функциональную (и оттого самую дорогостоящую) модель для бега или фитнеса и при этом переплачивать за неиспользуемые функции.

Так или иначе, какую бы модель спортивных часов или шагомеров вы ни выбрали, они помогут вам держать себя в форме и сделают физические наргузки более продуктивными.